Böcker av Bernabe Ramirez Herrada

Libro de entrenamiento para corredores principiantes que quieran avanzar y tener nociones claras sobre entrenamiento. Contiene Historia de grandes atletas y una correlación de sistemas históricos que se usan actualmente, quiénes crearon y desarrollaron aquellos métodos y su relación con los sistemas actuales.Contiene tablas de entrenamiento para corredores principiantes, cómo hacer las series y a qué ritmo, etc...

Un libro de teorías sobre el entrenamiento para correr a altísimo nivel. Contiene una guía de rutinas para distancias entre 800 metros y 5.000 metros. También unas tablas de entrenamiento para correr 10.000 metros y algunos mapas de ejemplo que especifican que es mejor entrenar cuesta arriba. La Línea Roja es apta para atletas de élite con un cuerpo preparado para soportar la presión a altos niveles de demanda física y psicológica. Y es que para avanzar en tus entrenamientos necesitas tener nociones claras sobre los sistemas de entrenamiento anaeróbico que desarrollaron los más grandes corredores y preparadores físicos de la historia. Si no sabes cómo funcionan los métodos de Paavo Nurmi, ni conoces la base de los intervalos de Emile Zatopek, ni cómo a un médico alemán se le ocurrió el método que emplean los pulsómetros, estás perdiendo el tiempo.

Si quieres avanzar en tus entrenamientos, necesitas tener nociones claras sobre los sistemas de entrenamiento anaeróbico que desarrollaron los más grandes corredores y preparadores físicos de la historia. Si no sabes cómo funcionan los entrenamientos de Paavo Nurmi, ni conoces la base de los entrenamientos por intervalos de Emile Zatopek, ni cómo a un médico alemán se le ocurrió el método en los que se basan los pulsómetros, estás perdiendo el tiempo. También he puesto algunas tablas de entrenamiento que te guíen en el diseño tus rutinas.

Libro de fitness con rutinas especializadas para corredores populares y avanzados que quieran tener nociones sobre entrenamiento específico de carrera. Contiene la historia de los sistemas de entrenamientos por medio de los grandes atletas y personas que los desarrollaron. Los mismos métodos históricos que se usan actualmente con ejemplo de tablas para corredores populares y avanzados por medio de series, intervalos y Fartlek.

Los pueblos Plan, San Juan de Plan, Gistain, Saravillo, Sin, Tella, Lafortunada, Salinas de Sin, Serveto y Señes componen el Valle de Chistau, un valle cerrado del Pirineo aragonés donde viajar por placer es extraordinario, para hacer senderismo, viaje de novios o de parejas o en solitario buscando oír los sonidos del mundo. Turismo rural para los amantes de la naturaleza respetuosos con la montaña, el Valle de Chistau está enclavado en el pirineo de Huesca y es uno de los lugares que más ha impactan en la vida, donde las aguas profundas del río Cinqueta llenan el corazón del paisaje en todo su ecosistema. Hay buenos hoteles y apartamentos, se come excelente y se vive muy sano. Pero en la montaña tened fuerzas para ir y guardad fuerzas para volver y sobre todo comunicad dónde vais.

Un libro de poemas abstractos es una oportunidad para guiar al lector hacia el mundo que he creado, preparándolo para una experiencia única. La abstracción es el arte de desnudar la realidad, de liberarla de la atadura de lo concreto. En estos poemas las palabras no están atadas a un solo significado; son como espejos que reflejan lo que cada uno lleva dentro. No busques explicaciones, déjate llevar por el ritmo, el sonido y la emoción. La poesía es un eco de lo inefable.