Cómo correr a dos minutos por kilómetro

Un libro de teorías sobre el entrenamiento para correr a altísimo nivel. Contiene una guía de rutinas para distancias entre 800 metros y 5.000 metros. También unas tablas de entrenamiento para correr 10.000 metros y algunos mapas de ejemplo que especifican que es mejor entrenar cuesta arriba. La Línea Roja es apta para atletas de élite con un cuerpo preparado para soportar la presión a altos niveles de demanda física y psicológica. Y es que para avanzar en tus entrenamientos necesitas tener nociones claras sobre los sistemas de entrenamiento anaeróbico que desarrollaron los más grandes corredores y preparadores físicos de la historia. Si no sabes cómo funcionan los métodos de Paavo Nurmi, ni conoces la base de los intervalos de Emile Zatopek, ni cómo a un médico alemán se le ocurrió el método que emplean los pulsómetros, estás perdiendo el tiempo.