Correr con eficiencia

Si quieres avanzar en tus entrenamientos, necesitas tener nociones claras sobre los sistemas de entrenamiento anaeróbico que desarrollaron los más grandes corredores y preparadores físicos de la historia. Si no sabes cómo funcionan los entrenamientos de Paavo Nurmi, ni conoces la base de los entrenamientos por intervalos de Emile Zatopek, ni cómo a un médico alemán se le ocurrió el método en los que se basan los pulsómetros, estás perdiendo el tiempo. También he puesto algunas tablas de entrenamiento que te guíen en el diseño tus rutinas.