长篇小说《扇摇两石》塑造诸葛明等一批形象生动、个性鲜明的人物，通过这些个体和利益集团的交往和冲突，揭露了人性中恶的放纵，富者无德，贫者无望，学者无骨，仕者无节，世界无理。作者以法律、商战、外交、政斗、爱情等多重视角，铺陈往返美中之间激越场面，抒写生离死别的动人哀歌，展现了一部当代历史的鸿篇画卷，记载即将远去的全球化时代。小说不仅展现作者塑造的角色的个人的命运，而且以小见大，展现了不属于任何利益集团的绝大多数普通人如今所面临的困境：昨天，今天和明天，世界早已不是单凭个人英雄主义就可以征服天下的时代。武器、金钱和法律足以镇压所有不甘心在阶层固化后苦苦挣扎的底层平民，你、我、他越来越处于全球政府和国际财团的控制之下，这是让人感到最无助最无望的时刻，人与人关系越来越冷漠和脆弱，普世价值愈加幻灭，挣扎者愈沉沦，堕落者愈腐烂，进取者愈怅惘。小说主人公尚存的正义感和善良心，亦日益被无情的社会现实所蚕食。最后在无边无际、洒满太空的无奈和绝望中，找到让生命有意义的三大出路：勤奋工作，温柔地爱，谦卑地走到神的面前!
本书的写作只有一个平庸的目的 作者既无意为制宪权提供一个新的定义,也无意构建一种新的制宪权理论,而只是试图从不同的方面对制宪权进行考察,以期对它形成更清晰、更深入的理解。虽然在讨论的过程中会指出若干误用制宪权概念的情形,但本书的重点,是揭示不同的制宪权理论各自预设的政治思想或意识形态前提。 如此便有助于读者看清 当不同的理论家声称自己对制宪权的理解"正确"时,他们只是希望人们能像他们那样去看待制宪权,或者说,只是希望人们能接受他们自己的政治学说。在看清这一点之后,人们再接受某种制宪权理论,就知道自己同时接受了某些政治主张,而不会误以为自己只是接受了关于制宪权的"正确"知识。 不过,在分析和比较若干具有代表性的制宪权理论时,作者也顺带提出了三个自认为比较重要的学术观点,并在结语中对它们进行了总结。
这是我的自传之二，记录的是我从1947年春天到 冀中一中，后改为安国中学的初中和1951年7月由安国中学保送到保定一中高中，到1954年7月高考结束的中学时代的生活。 这部自传也有二十三万字，并不全是这两个月所写；我在2006年7月27日曾为保定一中百年校庆写过一部回忆录，这次是在十年前的回忆录的基础上加以补充完成的下部，这当然省了不少时间。这两个月，我把高中时期的三年写在几个本子上的不完整的日记也全部录下来了，约十万多字，可作为自传的附录。我这次所补充的内容，大部是来自日记，录下了这三年的在寒暑假的农村生活，对了解这三年的中国的农村，会有参考价值。 我的这部自传，真实地记录了我所经历的时代，真实地记录了我的思想感情，为后来研究这段历史的人参考。
章榮初(1901-1972)，上海企業家，二十世紀同齡人，出生浙江鄉鎮，十八歲到上海，從學徒開始，三十歲後成爲上海灘顯赫大老闆。在他最輝煌的歲月，既是活躍商界的大富豪，也是青幫大亨杜月笙「恆社」的核心人物，1948 年出走香港，被統戰回大陸。共產建政後，歷經鎮反、三五反、公私合營、反右、四清、文革各次政治運動，在文革後期黯然離世。章榮初的一生，從艱難創業，到叱咤風雲，到被統戰、改造、共產，經歷了中國現代民營企業全盛到幻滅的全過程，經歷了中華民國在大陸的全過程，及毛澤東時代巔峰。本書生動描繪了民國時代眾多事件和人物，也真實記錄了毛時代倒行逆施和反人類罪行。 [作者簡介] 本書作者章濟塘，章榮初長孫，1945 年出生在祖父事業黃金期，也因所謂「出身問題」，十九歲被送到新疆農場，文革中「戴反革命帽子，監督勞動」十四年，1981 年移居香港，退休後以十年時間完成本書，記錄家史變遷，觀察社會百態，反思巨變時代。
当下中国，许多有价值有意义的书都不能出版，有价值的文章不能发表。中国许多知识分子思想精辟，学问深厚，然而，由于需要将他们的想法隐藏在一层又一层的现行体制的思维和官方话语之下，他们的声音被掩盖了。当知识分子无法发表他们真正的想法时，少数人会在无法发表的作品中探索他们的想法。如果不能写作，他们就无法充分 思考。出版受阻，写作就受阻，思想就瘫痪。没有独立出版，文明就会停滞不前。可喜的是，博登书屋自2020夏在纽约成立以来，已经出版了一百多种书刊。在中国之外的中国人可以读到博登书屋出版的《当代中国评论》杂志和图书。在不遥远的未来，当知识自由回归中国时，博登书屋正在创建的作品文库将作为中国人的智力与思想资本，在未来中国发展的进程中做出他们的贡献。
Eine Autobiografie sui generis, denn sie ist eine reiche Lebensgeschichte mit vielen Errungenschaften und bestimmten Zielen. Es ist das erste von 12 Büchern, die der Autor in seine Sammlung Afrika aufnehmen wird. Eine Geschichte, die mit viel Glauben und Gebet beginnt, Attribute, die die 62 Jahre des Lebens von Celso Salles begleitet haben, die am 28. Mai 2021 abgeschlossen wurden. In seinen Gedanken, dass Geschichte schreiben besser ist, als Vermögen anzuhäufen, auf den Seiten dieses Buches Sie können eine Zusammenfassung der 62 Runden um die Sonne lesen. Es gab noch viel zu kontaktieren, was Celso Salles natürlich in die anderen Ausgaben einbringen wird, um eine große Reihe wichtiger Informationen, die bereits digital auf den meisten der wichtigsten Plattformen der Welt vorliegen, in gedruckter Form zu übermitteln.
写这本书的动因，源于自己在疫情中的亲身经历。 2020年1月15日，当我踏上回国之路看望术后的母亲时，根本没有想到自己会陷入一场百年不遇的疫情中，家乡封城，举国惊惶。此后，我在国内滞留了两个多月，直至3月21日才艰难返美。 回到美国后，又赶上疫情高峰期，纽约、新泽西等地封城。女儿在家上网课，先生在家办公。除了先生偶尔去买菜，我们几乎足不出户。后来在后院搭了一个简易的羽毛球场，总算有了户外运动。 4月6日，公公在国内去世，先生未能回国奔丧，悲伤难抑。4月7日，教会一个关系要好的姐妹去世，我们未能见上最后一面，遗憾万分。紧接着，陆续听到认识的朋友本人或者他们的家人染上新冠，甚至有人因此去世。 越来越多的悲伤积压在我的心头，如一团团浓墨般的乌云。那时便想，新冠疫情是我们这代人独特的经历，必须记录下来。官方的宏大叙事已经够多了，我要做的是，在宏大叙事之外找到另一种可能 --记录具体个人在这场疫情中的命运。将来如果有人要研究这场百年不遇的疫情，或许我的文字可以起到一点资料性的作用。
《演變》這本小說集裡，有四個短篇、二個中篇，都涉及寓言式或象徵性的性愛場景。當我讀完他這部小說集時,我相信馮遲有著內在的文學能量,是一個有使命感的作家。在故事裡他也明示已經專制儀式化了的中國社會,人們變得冷漠而殘忍,甚至以他人的痛苦為樂了。小說裡的角色常出現的是對自身命運的無力感,甚至失去激情,連恨的能力都擠不出了。社會撕裂以及個人淪喪,已是幾代人的共同人生體驗。這也揭露了那個虛假共同體精神的外衣,內裡已被政治儀式掩蓋的個人心境。 馮遲的小說也常常把人性衝突或是糾結,放在集體勝利的虛無的宴席上,不斷地檢舉文學虛幻,他的思想屬於現代主義。他在否定了現存秩序之後,又把空洞或者無意義感散落在語言之中。 文學創作的動力與其說是對文明的信念,不如說是面對暴政社會必須寫點故事的衝動;或者說以超驗文學精神描述著周圍,想像著過去和未來。正是在這個意義上,我理解馮遲,他展現出生存的荒誕,這也正是小說的唯一道義。他為揭開個人精神空間探詢著思路,從積極不自由枷鎖下獲得自我解放,讓思想歸宿于文學故鄉。 --馬建(國際著名華人作家,中文自由作家筆會會長)
当代中国教会表现出极端的私人化倾向,鼓吹宗教乃私人事务,与政治无关。因此基督徒只关乎到自己个人的灵魂得救,他们不关心一切公共事务。为了逃避严酷的现实,不惜歪曲政教分离的真正原则,甚至频频搬出"上帝的归上帝、凯撒的归凯撒"这句耶稣的话语来佐证,宗教必须要与政治划清界限,井水不犯河水、互不干涉。 神学是什么？概括而言，神学即是对宗教所提出的问题，以及宗教本身的思考。宗教本身事关人类意识形态精神生活的各个方面，它大大地影响了人类的文明。所以它与人类的社会生活息息相关。政治神学又是什么呢？莫尔特曼在《俗世中的上帝》一书中对政治神学有一个清晰的定义；"政治神学并非资产阶级的'先 进的'自由神学，而是西方世界中受难者的政治及社会批评的神学"。政治神学的任务：借着对受难基督的回忆，现代神学尝试以受难者的名义除去暴力统治的合法性，以批评的精神将政治和经济的权力去除它们的"神话" 。《圣经》始终会是为了受难者、受压迫者的解放以及对制造苦难的凶手的批判!为被压迫受苦难的人民申张公义,乃是基督徒对邻人之爱中最不可缺少的一环!是基督徒爱上帝的唯一表现。
《重生之门》这本小说，描写了俄乌战争的结局和将要发生的台海之战怎样终止。在一场全世界主要国家都直接或间接卷入的世纪大战正在如火如荼的时候，用般若智慧写出了对战争结局的期待；对于未来可能发生的中华民族内部因为一场不应存在的统独之争而引起的战争，这本书的作者指出避免战争之路，从而打开指向光明的大门---一条通往中华民族的重生之路。正如一位文化工作者所说，"在黑暗中，我们都在走向那个微弱的光，现在那个大门终于打开了，光变成了火炬，照亮了所有的黑暗。"让所有寻找光的人全能够聚在一起，用我们共同的愿力，将这个世界照亮成为永远的光明天道世界！ 圣城拉萨，间谍的魔影正在秘密跟踪流亡记者梁华涛。彼时大昭寺 里面，国家主席正在叩拜佛陀的佛像...... 三年疫情，被嗜血帝制统治的中华民族，已经彻底沦入经济、民生 和文化全面垮塌的深渊。命运多舛的大众已陷入绝境，进入至暗时刻。 俄乌战争爆发，中国竟然也将发动一场屠杀自己同胞的战争！各阶 层的勇士们，为了大众和民族获得自由和民主，为了世界和平，他们前 赴后继地高举正义之剑，以真理为盾牌和铠甲，走向了为大众和民族获 得重生的战场上！从而有人被关入狱中、有人为结束战争而深入克里姆 林宫、有人为唤醒罪恶的恶魔以拯救大众而牺牲自己的生命！觉醒的大 众也终于爆发了非暴力反抗...... 在西藏这片充满纯净信仰的土地上，罪恶的灵魂被天道的真理所 震撼、被天人合一的藏人智慧所荡涤、被充满宇宙真理和慈悲大爱的佛 教信仰所拯救。 人类获得宇宙终极智慧的时代终于到来了！
《人文中国》在 2023 年春天到来之际降临世界。春天是万物复苏的时候。《人文中国》是一粒芥籽，预示着春天的消息；《人文中国》是一缕阳光，闪烁在隧洞的尽头；《人文中国》是末世的黄钟大吕，奏出天籁神启之音；《人文中国》是我们怀抱的希望，唱响未来普世旋律。 《人文中国》推崇"独立之精神"，致力于推出富有原创精神的艺术和学术，而艺术和学术的原创性不啻人类精神生命之源；《人文中国》秉持"自由之思想"，致力于在当下荒芜的思想沙漠建立一个自由的思想温室，培育独立思考的种子，开拓中国的思想空间；《人文中国》坚信"信仰之力量"，致力于在一个无视自然法则信仰的荒蛮之地，光大属于全人类的普适价值与普世信仰，期盼国人逾越不毛，踏入现代文明的迦南美地。
《海漂缀拾》三十篇，其时间跨度，涵盖作者"海漂"经历者，凡三十年。以计冠光先生（海老）丰富的阅历，前一个三十，当不过是后一个三十之大海滴水，恒河沙数而已。因以此，本卷书名，吾敢荐以"缀拾"。海老允焉。
詩集取名《劫灰》，集以詩名，蓋因吾為劫後殘燼，苟活於人世之另冊，喘息於大牆之陰影，似塵委塗，如魂飄遊。而生死由命，興亡在天，人力猥瑣，縱然金銀山積，哪怕帝國龐然不可一世，矯嘵藍色血液、紅色基因抑或雅利安純種，信誓旦旦千秋萬代，然自盤古以降，該隱以來，還不是一個接一個轉瞬土崩瓦解，也必將灰飛煙滅，同為劫灰也哉。惟受難者頭落於前，而以一己人牲之壯烈，撼天動地。凡此悲欣，例不鮮見，史不絕書，徒哀復後哀矣，惟笑而又笑焉。 序 文 標 題" 三 卷 "，乃 吾 友 白 公 杰 明 兄(Geremie R. Barmé)之意，取義"劫灰"詩句 "身只一生，詩分三卷/一卷贈給今生，一卷留待來世/還有一卷頭枕神州河山帶礪莽蒼蒼"。信然，豁然，無所然而然也。畢竟，吾人堅信，自由是人性至高無上的存在，從而是普遍人心的終極追求，雖暴政至極而無法湮遏，如同血總是紅的，如同地平線是第一條線，如同草原的天空不可阻擋。
有人叫你，却没有人叫你的灵魂，你的思想。孤独么？忽然从哲学中，艺术中，文学中似乎找到了自己的归宿和共鸣。艺术家，诗人，哲人把这些东西带来，他们走后我们就是呆头呆脑的一遍又一遍的看着，想着他们的话，他们的诗。 达芬奇走了，尼采走了，列夫托尔斯泰走了。我们还是在猜蒙娜丽莎，想着超人哲学，复读着《复活》。这些哲理，艺术又何尝不是"孤儿"。谁又叫得出他们的灵魂呢。
《高新庄人-二续》乃至《高新庄人》《高新庄人-续集》记述的都是我的亲历和周围的真人真事。並不是我的所有故事。高新庄人不是日记，也不是统称的回忆录，是窥探到人生中最具有真实经历的事、人、物：其一，高新庄的劫难和父辈的艰辛。其二是本 人文化大革命被批斗、戴高帽子、游街、抄家，黑老大身份伴随我一生。围绕这两个轴线展开，写出了极其有代表性的故事。我在这三本书中对往事的片断回忆，含有多重意义。它是中国百年历程的缩影，从抗日战争、国共内战、中共执政后的历次政治运动，其中写文化大革命期间的人和事较多，还有六四事件，直到2019年冠状病毒病疫情笼罩下的生活。个人史、家史、国史环环相扣。书中也记述了我的人生亮点，算是一生中的一缕亮光。
围绕马克思、恩格斯所论述的"共产主义"产生的误解，范围之广大、历时之久远，尤其是对历史进程本身的影响之深入，在人类思想史上都堪称孤例。马恩所谈论的共产主义其实自始至终就是"自由人联合体"。只有结合马恩，尤其是马克思的历史哲学论述（尽管这并非总是专题化的），我们才可能全面理解他们的"共产主义"概念。其实，西方"自文明史"以来的"阶级斗争"已经以法权阶级之间固有的矛盾运动形式完成了在其内部扬弃"阶级斗争"的历史任务。自由或者说普遍有效的身份权利在西方社会业已普世化。也就是说，在西方社会，现在已没有法权意义上的阶级对立或阶级斗争，普遍的个人所有权或每个人的"自我所有权"已经是在财产权公有制意义上的"共产主义"或"自由人联合体"。而西方之外广阔的"亚细亚社会"（典型或混杂了各种过渡形态的非典型亚细亚社会）则面临如何跨越"卡夫丁峡谷"的历史课题。这些在历史上没有成功发育出一个"自由人"特权阶级（作为不同形式的政治贵族）的社会，也没有可能成功地进入"资本主义"的"卡夫丁峡谷"。而要完成向"共产主义"转变的历史任务--这是人类作为自由人试图建立"自由的"政治共同体必得面对的天命--这些可被泛称为"东方国家"的政治实体必须找到与西方社会截然不同、同时也是高度本土化的历史路径来成功地跨越"卡夫丁峡谷"，建立自身历史上从来没有过的"自由人联合体"。也就是说，无论东、西方各国百余年来以何种称谓命名自身的社会及其改良，它们都无一例外地是马恩所说的"自由人联合体"意义上的国际共产主义运动的一个组成部分。而"共产主义"本身作为马恩论述的核心概念从来就不是一个"乌托邦"，而是人类自由的逻辑形式。这就意味着，任何一个达成了初步的自由人联合体的政治实体，都会在自身不会终结的历史进程之中不间断地面临"自由"如何可能的种种挑战--在"世界政府"成为现实之前，万邦分治的自由人国家实体之间以何种方式（致力于建立更广大的自由人联合体或以相反的方式）来实现和平交往就会是尤为严峻的问题！
从1921年至1949年,苏联以逐月拨付以及专项拨付两种形式,无偿支援中共海量金钱。俄裔美籍作家潘佐夫曾经见到苏联档案当中众多中共接受苏联协饷所交收据。他说至少应有一亿美元。当时一亿美元折合3.4亿银圆。也就是说,中共于此期间,平均每月得到苏联协饷100万银圆。苏联奥援中共饷械规模巨、效果著,前无古人后无来者,足令古今中外所有造反集团叹为观止,并非中共官修党史所说那般苏援饷械如同鸡肋。苏援饷械对于中共武装夺取全国政权所起作用,乃属左右结局性质,可谓"没有斯大林就没有新中国"。毛泽东的军事智商过人、共产党的斗志坚韧这两大因素虽很重要,但是只能排在其 后。这个真相, 迟迟未被揭露，将近一个世纪后才由我这本书公之于众。
社会解放哲学是马克思第三个大发现。马克思社会解放哲学的发现，才能避免消灭大大小小资产阶级的实现社会主义的左倾修正主义。 人类社会的历史既是生产不断进步的历史，也是整个社会不断解放的文明史。 代表新生产方式的资产阶级推翻封建君主专制，资产阶级解放自己的同时也在一定程度上解放了无产阶级。苏式列斯毛社会主义以无产阶级专政为名消灭大大小小资产阶级，就违背了马克思无产阶级和整个社会同时解放的哲学而异化为官僚国家专制主义。 无产阶级是不能自己解放自己的。马克思说：有财产有教育的阶级才能解放整个社会，即无产阶级获得人权和一定政治自由后，变成了有知识有财产的工人阶级，才能在工人阶级政党领导下解放整个社会实现共产主义。这是马克思社会解放哲学重要思想。
不同于以隐瞒欺骗为特征的出轨和婚外情，多边恋是在所有相关者坦诚沟通、知情同意的前提下，同时与一个以上的人有亲密关系的情感和生活方式选择。作者以自己三十多年作为多边恋理念的信仰者和践行者的亲历感受，以及在这一过程中的学习和思考，对多边恋这种新型的开放式情感关系的历史由来、理念内涵、游戏规则和主要论著做了较详尽的介绍。故事生动感人，论述深入浅出。
巴黎恐袭，英国脱欧，川普当选，黄马甲运动，叙利亚危机与伊斯兰世界的现代性，新冠疫情，欧盟建设，民主面临的挑战与更新，中美大博弈......怎样理解我们时代这些重大事件？世界格局的演变趋势如何？作者为我们提供了他即时的第一手观察与分析。 呈现在读者眼前的这本文集，是近七、八年来作者在国内外媒体上用中文发表的关于一些世界的重大事件、演变趋势的时评、采访及讲座的整理文稿。本文集绝大多数文章都是国际事件发生的次日甚至是事件还在进行时写就并被立刻发表的。几年过去回看，大部分预测与分析都站得住脚。后来事态的演变如与文章的分析预测如有差距，或许还需 必要的时间沉淀。作者将文章结集出版，也想给自己和历史留个见证。
Die Stärke der Rasse verlangsamt leider die Menschen und schränkt uns in der Beziehung zu den Menschen ein. Inmitten so vieler Schwierigkeiten und Komplexe der Hautfarbe haben wir einige Schwarze (Afroamerikaner), die die Herzen und die Liebe der Welt und insbesondere der Bürger der Vereinigten Staaten von Amerika gewonnen haben. Selbst von den Widrigkeiten des Rennens ließen sie sich nicht einschüchtern und eroberten die größte Nation der Welt und hinterließen unauslöschliche Spuren in den unterschiedlichsten Wissensgebieten der nordamerikanischen Bevölkerung. In dieser Arbeit heben wir einige dieser afroamerikanischen Stars hervor, die auf amerikanischem Boden strahlten und weiterhin leuchten, was Sie sicherlich beeinflussen wird, sich nicht von Hautfarbenkomplexen beeinflussen zu lassen.
二零二二年转眼就过去了！在一年一度的辞旧迎新之际，本期杂志本想加入海内外媒体和各路英雄，发表新年感言。但放眼看去没有喜庆的新年献词，多是一片吐槽哀鸿之声。回首二零二二，正是"沐猴弄新冠，江湖共焚烟"。一个有着三千年文明的民族，如今在世界上沦落到如此不堪境地，真正如同许章润教授与二零二零年发表的文章所言： 中国已经成为世界文明海洋之中的一叶孤舟！炎黄之孙，情何以堪！本期杂志，出版于农历新年之际。二零二三年农历新年，举国悲痛，无词可献。唯有用这期杂志，永久保留一些作者珍贵的思想结晶。这是博登书屋的历史责任与使命，也是我们创办《当代 中国评论》的初衷。我们坚信，唯有依托全球思想市场的平台，这一代具有良知和自由理念的知识分子的思想结晶，才不至于被大量充斥于极权社会的思想垃圾所淹没。
这是一部"批判的思想史"⸺以批判的视野重新审视当代形成的一系列有关左翼、革命和改革的思想史叙事，尤其是对那些按照国家主义意识形态所构造的革命史观、帝国史观、国家史观和领袖史观进行毫不妥协的理论斗争。自从雷蒙-阿隆与萨特在战后进行长达30年的"思想战争"以来，"左翼的神话"和"革命的神话"尽管遭遇到了来自于自由主义和理性主义最深刻的批判，但这些批判并未一劳永逸地终结"左翼史学"和"革命史学"所占据的解释世界历史变迁的统治地位，阿隆和萨特时代的核心主题⸺如何看待苏俄革命和苏维埃政权的性质，在现时代已经转化为如何看待中共革命和中共政权的问题。 当中国新左派预言21世纪是"中国世纪"时，当英国学者马丁-雅克宣称"中国即将统治世界"时，当战后建立的国际秩序的确面临着来自于"中国冲击"（沟口雄三语）的巨大压力时，"世纪批判"的紧迫性也就不言而喻了，其思想史意义和现实意义是怎么估计也不会过的。
这是一部"批判的思想史"⸺以批判的视野重新审视当代形成的一系列有关左翼、革命和改革的思想史叙事，尤其是对那些按照国家主义意识形态所构造的革命史观、帝国史观、国家史观和领袖史观进行毫不妥协的理论斗争。自从雷蒙-阿隆与萨特在战后进行长达30年的"思想战争"以来，"左翼的神话"和"革命的神话"尽管遭遇到了来自于自由主义和理性主义最深刻的批判，但这些批判并未一劳永逸地终结"左翼史学"和"革命史学"所占据的解释世界历史变迁的统治地位，阿隆和萨特时代的核心主题⸺如何看待苏俄革命和苏维埃政权的性质，在现时代已经转化为如何看待中共革命和中共政权的问题。 当中国新左派预言21世纪是"中国世纪"时，当英国学者马丁-雅克宣称"中国即将统治世界"时，当战后建立的国际秩序的确面临着来自于"中国冲击"（沟口雄三语）的巨大压力时，"世纪批判"的紧迫性也就不言而喻了，其思想史意义和现实意义是怎么估计也不会过的。
Sei stanco/a di passare notti insonni e di affrontare le giornate senza energia? È arrivato il momento di rivoluzionare la tua relazione con il sonno e scoprire il potere trasformativo del riposo rigenerante con "Come Dormire Meglio e Sentirsi Bene". Questo libro è il tuo compagno di viaggio verso il sonno di qualità e il benessere ottimale che hai sempre desiderato.In queste pagine, immergiti in strategie avanzate per catturare il sonno profondo e ristoratore che meriti, superando l'insonnia e le difficoltà notturne. Scoprirai rituali serali personalizzati che cullano la tua mente e il tuo corpo, preparandoti per un sonno sereno e rigenerante. Affronta lo stress accumulato con tecniche di rilassamento che creano un ambiente interno ideale per il sonno, e risveglia la tua vitalità naturale ogni giorno grazie a notti di sonno migliorato.Basato su solide ricerche scientifiche, "Come Dormire Meglio e Sentirsi Bene" offre consigli concreti per ottimizzare il sonno e migliorare la salute mentale. Imparerai come eliminare distrazioni e trasformare la tua camera da letto in un rifugio di relax e riposo. Troverai soluzioni personalizzate per trovare la tua via unica verso il sonno rigenerante, perché sappiamo che ognuno ha esigenze diverse.Non lasciarti sfuggire l'opportunità di finalmente dormire bene, risvegliarti rigenerato/a e vivere la tua vita al massimo. Prendi il controllo del tuo sonno e del tuo benessere oggi stesso - acquista "Come Dormire Meglio e Sentirsi Bene" e inizia il tuo viaggio verso un sonno migliore e una vita più felice!
Kawaii Food and Owl Coloring Book, Adult Activity Relaxation, Painting Menu Cute, and Animal Playful Pictures Pages, Sweet Treats, SnacksSpend your free time on creative and relaxing hobbies like cooking and coloring.A coloring book is a cute animal with many menu foods and beverages for painting.The cute Owl pictures will make you love this book too.Each book has 62 pages, there is a blank page in between two pictures to create your art with freedom.
Drogi cierpi¿cy na l¿k i panik¿,Wyobrä sobie, ¿e stoisz samotnie po jednej stronie pasa dla pieszych, czekaj¿c na swoj¿ kolej, aby przej¿¿ przez ulic¿. Nagle s¿yszysz pisk opon ocieraj¿cych si¿ o betonow¿ drog¿.W tym momencie, nag¿e uczucie szoku ogarnia cäe Twoje ciäo. Czujesz, ¿e to uczucie biegnie od g¿owy, przez kr¿gos¿up, ä do palców u stóp. Twoje serce bije nienaturalnie szybko i czujesz wewn¿trzny, niewyt¿umaczalny strach. Kr¿ci Ci si¿ w g¿owie, ale walczysz z tym. Nagle czujesz, ¿e Twoje ¿ycie jest zagröone i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.Nie wiesz, czy idziesz do przodu czy do ty¿u, w lewo czy w prawo, czy masz wykonä gigantyczny skok, byle tylko wydostä si¿ z sytuacji.Czy powy¿szy scenariusz brzmi dla Ciebie znajomo? Brzmi troch¿ przeräaj¿co, ale kädy möe stä si¿ ofiar¿ l¿ku i ataków paniki.Je¿li cz¿sto döwiadczasz intensywnych uczü strachu, niepokoju, zawrotów g¿owy i trudnöci w oddychaniu, to od razu musisz zwróci¿ na siebie uwag¿.Zaburzenia l¿kowo-paniczne mog¿ by¿ paskudne i wyniszczaj¿ce. Möe pozbawi¿ Ci¿ bardzo potrzebnej pewnöci siebie i szcz¿¿cia. Möe równie¿ prowadzi¿ do fizycznego wyczerpania i zm¿czenia.Inni ludzie b¿d¿ dotkni¿te, jak równie¿, poniewä jeste¿ zawsze zmartwiony i rozdräniony przez drobne sprawy. Ze wzgl¿du na ataki paniki, nie b¿dziesz w stanie wyj¿¿ z domu bez obawy o najgorsze. Panika möe sprawi¿, ¿e Twoja kariera, ¿ycie mi¿osne, ¿ycie towarzyskie i osobiste bardzo ucierpi¿. Krótko mówi¿c.Ale mam wspaniä¿ wiadomö¿! Rozwi¿zanie w köcu nadesz¿o.Ta ksi¿¿ka zostäa napisana ze szczerym zamiarem ostatecznego wyeliminowania paniki i niepokoju; przy üyciu prostych, sprawdzonych technik, które rzeczywi¿cie dziäaj¿!Pokazuje ona, jak stworzy¿ styl ¿ycia, który wyeliminuje l¿k za pomoc¿ naturalnych metod, które s¿ bezpieczne, darmowe lub niedrogie i nie wi¿¿¿ si¿ z konwencjonalnymi lekami. Ujawnia wiele strategii, które s¿ naturalne, a jednocze¿nie bardzo skuteczne.
Al este de La Habana (franja de playa y concreto), allí donde se alza el mayor parque temático del poscomunismo cubano, va el poeta a medir categorías de urbanización. Detenido ante escenas que componen, a la postre, cuaderno de postales versales de Alamar, el sujeto que transita por Asentamiento en la civilidad, con caprichos de exactitud topográfica, establece coordenadas físicas y mentales de tal sección de civitas. También síquico, el mapa que lo guía ("entre costa y un túnel") indica por ahora tan solo el negativo en lugar de la imagen: dienteperros que hincan al intruso; remanentes de testa luego de una custodia observacional.
Through the authors delicate words, Flowers sheds light on the unspoken struggles faced by mental health issues. With profound empathy, the poet reveals their personal battle within the darkest moments. Each poem serves as a poignant reminder that even in midst of despair, hope can bloom like a delicate flower.
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