Böcker av Lucia Ruiz

┬┐Quieres relajarte y deshacerte del estr├⌐s?┬┐Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad?┬┐Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones?Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...La pr├íctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado f├¡sico general, la flexibilidad y la fuerza. Tambi├⌐n se sabe que reduce el dolor cr├│nico en la parte baja de la espalda, alivia el estr├⌐s, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresi├│n, el yoga puede ser un ejercicio incre├¡blemente relajante para usted.En Yoga para principiantes, descubrir├ís:Porque no necesitas un equipo costoso para la pr├íctica del Yoga 8 posturas f├íciles para mejorar la energ├¡a, la articulaci├│n y la digesti├│n.9 posturas para calentar los m├║sculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentraci├│n.3 posturas para calmar el dolor cr├│nico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza.6 posturas para entrar en una relajaci├│n profunda que te ayudar├í a tener un momento de introspecci├│n y a reconectar con tu cuerpo.Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda4 perlas del Yoga que te permitir├ín dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz.Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y c├│moda.Y mucho, mucho m├ís!Si tienes una lesi├│n, no te preocupes. La mayor├¡a de estas posturas son f├ícilmente modificables para acomodarse a las limitaciones f├¡sicas. Los ni├▒os, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta gu├¡a completa.No importa si s├│lo tienes 15 minutos de sobra, el yoga puede encajar en cualquier estilo de vida.Si deseas comenzar tu pr├íctica de yoga y traer armon├¡a a tu calidad de vida entonces despl├ízate hacia arriba y haz clic en el bot├│n "A├▒adir a la cesta".