Böcker av Juliane Barth

Achtsamkeit und meditation sind begriffe, die jeder schon einmal geh├╢rt hat, doch was genau ist meditation und welche vorteile entstehen f├╝r die gesundheit durch regelm├ñ├ƒiges meditieren?In unserem alltag passiert es schnell, dass wir gestresst sind und uns die innere ruhe fehlt. Uns fehlt der fokus und die n├╢tige konzentrationsf├ñhigkeit, um die allt├ñglichen aufgaben mit bravour zu meistern. Was wirst du in diesem buch lernen?ΓÇó                  Was meditation istΓÇó                  Welchen sinn meditation hatΓÇó                  Welche vorteile du durch meditation haben wirstΓÇó                  Wie du meditation erlernen kannstΓÇó                  Welche meditationsarten es gibtΓÇó                  Warum die k├╢rperhaltung ausschlaggebend istΓÇó                  Was ein mantra ist und wie du es f├╝r dich nutzen kannstΓÇó                  Tipps f├╝r ein erholsameres lebenΓÇó                  ├£bungen zur gewichtsreduktionΓÇó                  Welche fehler du unbedingt vermeiden solltestTausende jahre praktizieren yogis auf der ganzen welt das meditieren und haben so ihr eigenes gl├╝ck im leben gefunden. Millionen von menschen pilgern jedes jahr in den fernen osten um die antike kunst der selbstfindung zu erlernen. Es ist einfach. Es funktioniert. Auch f├╝r dich und dein leben.