Böcker av Diana E Allison

Naarmate we ouder worden, wordt het steeds belangrijker om fysiek actief te blijven voor onze gezondheid en ons welzijn. Traditionele oefeningen kunnen echter lastig zijn voor senioren die te maken hebben met gewrichtsstijfheid, beperkte mobiliteit of chronische gezondheidsproblemen. Stoelyoga biedt hier de perfecte oplossing: een zachte, zittende vorm van yoga die zowel veilig als effectief is, en toegankelijk voor iedereen, ongeacht hun conditieniveau. Deze uitgebreide gids is speciaal afgestemd op senioren van 60 jaar en ouder die hun flexibiliteit, balans en kracht willen verbeteren, terwijl ze ook ontspanning bevorderen en gewicht beheersen. Opgesteld door ervaren yogainstructeurs en beoordeeld door zorgprofessionals, biedt dit boek praktische, eenvoudig te volgen oefeningen die comfortabel thuis kunnen worden uitgevoerd. In deze gids ontdekt u: Stapsgewijze Houdingen: Duidelijke instructies met aanpassingen voor elk conditieniveau, zodat u optimaal profiteert van elke beweging.Uitleg over Gezondheidsvoordelen: Leer hoe stoelyoga kan helpen bij het verlichten van veelvoorkomende klachten zoals artritis, rugpijn en slechte bloedsomloop, en uw cardiovasculaire gezondheid kan verbeteren.Aangepaste Workouts: Speciaal ontworpen reeksen gericht op het verbeteren van mobiliteit, krachtopbouw en balans, terwijl u actief en onafhankelijk blijft.Stressverlichting en Mindfulness: Eenvoudige technieken om de geest te kalmeren en stress te verminderen, wat bijdraagt aan uw algehele welzijn en mentale helderheid.>