Hälsokost

Here's a collection of delicious, imaginative and easy-to-follow plant-based recipes.In this book, Dr. Bobby demonstrates how he transitioned from cooking meals with animal-based products to a plant-based culinary experience, with tasty recipes that will appeal to anyone -- the newcomer or seasoned veteran.Among these 70+ pages, you will find recipes for green juices and smoothies, hearty breakfasts and lunches, energizing snacks, and sumptuous dinners. An alkaline shopping list is also included to help you navigate the grocery store easily as you plan for these recipes and meals.With several natural, holistic remedies added into the mix, this book will greatly benefit your kitchen and your medicine cabinet.

GOLO se temelji na konceptu da je stavljanje inzulina pod kontrolu - umjesto jednostavnog smanjenja unosa kalorija ili izbacivanja cijelih grupa namirnica - kljü za pravilno funkcioniranje metabolizma; kada vä metabolizam radi bolje, möete izgubiti te¿inu i lak¿e je zadr¿ati, navodi se na web stranici tvrtke.Postoji nekoliko hormona za koje se smatra da su ukljüeni u apetit, metabolizam i kontrolu tjelesne te¿ine, a GOLO se fokusira na inzulin, koji bi trebao regulirati ¿e¿er u krvi. Jednostavno re¿eno, kada vä inzulin ne obavlja svoj posao distribucije energije u väe stanice, ¿e¿er ostaje u väoj krvi, a väe tijelo pohranjuje vi¿ak kao mast. Ideja koja stoji iza GOLO-a je da ¿e dovesti vä inzulin i razinu ¿e¿era u krvi tamo gdje im je mjesto, ¿ime ¿e vam pomöi da üinkovito koristite energiju.Sam plan obroka je kombiniran, prema Jennifer Brooks, predsjednici i suosniväu tvrtke. Knji¿ica navodi dopütene namirnice (sve su to lako dostupne cjelovite namirnice poput mesa, povr¿a i vöa) sa smjernicama o tome koliko möete jesti u svakom obroku.Zatim birate jednu do dvije porcije iz svake kategorije: bjelan¿evine, ugljikohidrati, povr¿e i masti da napravite svoj obrok; ova je kombinacija, käe ona, osmi¿ljena za odr¿avanje ravnote¿e ¿e¿era u krvi i suzbijanje gladi

Our biology is no longer our destiny. In this newly expanded book, world-renowned integrative medicine pioneer and bestselling author Dr. Kenneth R. Pelletier reveals the new frontier of truly personalized medicine.

Истражићете регионалне кухиње Индије које се ретко кушају уз много здравих рецепата.Научите да савладате уметност индијског кувања уз укусна јела која се лако припремају. Деликатно зачињена јела су тачна, хранљива и могу се брзо припремити.Неки би помислили да су зачини само нешто што мења укус оброка. Међутим, након упознавања индијских зачина и индијске кухиње, човек би био потпуно свестан њихове велике користи и за непце и за наше здравље.Неке од предности кувања са куркумом и другим индијским зачинима укључују -Контрола дијабетеса-Мањи ризик од срчаних обољења-Превенција рака-И још много тога!Постоје познати и класични индијски рецепти као што су далс, кари и кисели краставци, поред оних мање познатих који користе свеже, сезонске састојке.

У овој књизи има толико рецепата да није важно да ли сте љубитељ поврћа или меса, сигурно ће бити рецепата који ће вам се свидети, било да је у питању салата за топли летњи дан или нешто срдачно за јесен вече.Од предјела до тестенина, пица, меса и слаткиша, овај истакнути италијански кувар има брз, једноставан италијански рецепт за свакога. Пронаћи ћете бројне рецепте за радну недељу, као и оброке у једном лонцу, вегетаријанска и веганска јела и рецепте без глутена у којима цела породица може да ужива.

Да бих вам помогао да то постигнете, фокусирао сам се на стварање једне и једине куварице за инстант лонац, за одличне резултате, са лаким и лаким рецептима за кување за свакога.Коришћење Инстант Пот-а штеди вам много времена. Можете да једете здраво код куће, а да не трошите време које немате на припрему и затим кување оброка. И брзо кување = уштеда енергије. Кување помоћу Инстант лонца је брзо и ефикасно, смањујући ваш рачун за струју кувањем за краће време него што бисте то урадили на шпорету или у рерни.Сврха ове невероватне куварице је да вам помогне да направите најукусније рецепте икада користећи један од тренутно најпопуларнијих кухињских апарата инстант лонац. Лако, брзо и пријатељски - звучи као књига која вам је потребна када сте на овој дијети!Ова комплетна Инстант Пот куварица ће се побринути за ваше оскудно време кувања и показаће вам најлакши и најукуснији пут ка новом начину живота заснованом на вашем Инстант Пот лонцу под притиском.

כדי לעזור לכם להשיג זאת, התמקדתי ביצירת ספר הבישול ה-Instant Pot האחד והיחיד, לקבלת תוצאות מצוינות, עם מתכונים קלים וללא מאמץ לבישול לכל אחד.השימוש בסיר המיידי חוסך לך זמן רב. אתה יכול לאכול בריא בבית, מבלי לבזבז את הזמן שאין לך בהכנה ולאחר מכן לבשל את הארוחות שלך. ובישול מהיר = חיסכון באנרגיה. בישול עם סיר ה-Instant שלך מהיר ויעיל, ומפחית את חשבון החשמל שלך על ידי בישול בפחות זמן ממה שהיית עושה על הכיריים או בתנור.מטרת ספר הבישול המדהים הזה היא לעזור לך להכין את המתכונים הטעימים ביותר אי פעם באמצעות אחד ממכשירי המטבח הפופולריים ביותר שיש כרגע הסיר המיידי. קל, מהיר וידידותי- נשמע כמו ספר שאתה צריך כשאתה בדיאטה הזו!

Sous Vide, שפירושו תחת ואקום בצרפתית, הוא תהליך של אריזת מזון בוואקום, בדרך כלל בשקית, ובישולו במים בטמפרטורה מדויקת.זה אולי נשמע מפואר, אבל חוץ מהמנות המפוארות, אין שום דבר מורכב בשיטת הבישול. התהליך סופר פשוט וכולל שלושה שלבי בישול בלבד 1. חברו את מכונת ה- Sous Vide לסיר מים וקבעו את טמפרטורת הבישול המדויקת.2.הנח את המזון בשקית אטומה, הסר את עודפי האוויר ואטום את השקית.3. לטבול את השקית במים שחוממו מראש ולבשל במשך הזמן הנדרש לתוצאות הטובות ביותר.אם אתה רוצה להוסיף שכבה חיצונית פריכה, אתה יכול לסיים את האוכל שלך על ידי צריבה או צלייה שלו.

Ще изследвате рядко опитваните регионални кухни на Индия с много здравословни рецепти.Научете се да овладеете изкуството на индийската кухня с лесни за приготвяне вкусни ястия. Деликатно подправените ястия са подходящи, питателни и се приготвят бързо.Някои биха си помислили, че подправките са само нещо, което променя вкуса на храната. Но след като се запознае с индийските подправки и индийската кухня, човек би бил напълно наясно с голямата им полза както за небцето, така и за нашето здраве.Някои от ползите от готвенето с куркума и други индийски подправки включват -Контрол на диабета-По-нисък риск от сърдечни заболявания-Превенция на рака-И още много! Има познати и класически индийски рецепти като далс, къри и кисели краставички, наред с по-малко познати, използващи пресни, сезонни съставки.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати сега е една от най-популярните форми на диета. Дори в областта на спортовете за издръжливост палео диетата е важна тема. Но каква е истинската полза от палео диетата?Тялото преобразува излишната енергия в мазнини.Много палео диети твърдят, че превръщането на въглехидратите в вещество като захар повишава нивата на кръвната захар.За да намали това отново, човешкото тяло произвежда инсулин, който намалява изгарянето на мазнини. В същото време се връща чувството на глад.Принципът на Палео е Ако диетата с високо съдържание на въглехидрати бъде спряна, тялото също използва повече мазнини.

Sous Vide ซึ่งแปลว่าภายใต้สุญญากาศในภาษาฝรั่งเศส คือกระบวนการบรรจุอาหารแบบสุญญากาศ โดยปกติจะอยู่ในถุง และปรุงอาหารในน้ำที่อุณหภูมิที่แม่นยำอาจฟังดูหรูหรา แต่นอกเหนือจากอาหารจานหรูแล้ว วิธีการทำอาหารก็ไม่มีอะไรซับซ้อน กระบวนการนี้ง่ายมาก และมีขั้นตอนการทำอาหารเพียงสามขั้นตอนเท่านั้น 1. เชื่อมต่อเครื่อง Sous Vide เข้ากับหม้อต้มน้ำและตั้งอุณหภูมิในการปรุงอาหารที่แน่นอน2.ใส่อาหารในถุงที่ปิดสนิท ไล่อากาศส่วนเกินออกแล้วปิดปากถุง3.จุ่มถุงลงในน้ำอุ่นและปรุงอาหารตามเวลาที่กำหนดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณต้องการเพิ่มความกรอบนอกของอาหาร คุณสามารถปรุงอาหารให้เสร็จโดยการนำไปย่างหรือย่าง

หลายคนรู้จักการทำอาหารสเปนจากอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุด เช่น ปาเอยา ตอร์ตียา ผ้าขี้ริ้ว และทาปาสต่างๆ แต่ยังมีอาหารรสเลิศอื่น ๆ อีกมากมายในอาหารสเปนที่ควรค่าแก่การลอง และมีอีกมากมายมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ความพิเศษของอาหารที่แตกต่างกันในคาบสมุทรสามารถเติมเต็มสารานุกรมหลายเล่มได้ ดังนั้นสำหรับหนังสือเล่มนี้เราได้เลือกความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด นั่นคืออาหารคลาสสิกและจำเป็นที่ผู้ปรุงอาหารทุกคนควรเรียนรู้สูตรอาหารแสนอร่อยเหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่ายและมีการอธิบายการเตรียมทีละขั้นตอน เพื่อให้แม้แต่พ่อครัวที่มีประสบการณ์น้อยก็สามารถทำได้สำเร็จ

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นหนึ่งในรูปแบบอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แม้แต่ในกีฬาความอดทน อาหาร Paleo ยังเป็นหัวข้อที่สำคัญ แต่อะไรคือประโยชน์ที่แท้จริงของอาหาร Paleo?ร่างกายเปลี่ยนพลังงานส่วนเกินเป็นไขมันนักอดอาหาร Paleo หลายคนอ้างว่าการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นสารเช่นน้ำตาลจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อที่จะลดสิ่งนี้ลงอีก ร่างกายมนุษย์จะผลิตอินซูลินซึ่งช่วยลดการเผาผลาญไขมัน ในขณะเดียวกันความรู้สึกหิวก็กลับมาหลักการของ Paleo คือ ถ้าหยุดอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง ร่างกายจะใช้ไขมันมากขึ้นด้วย

우리가 살고 있는 현대의 급변하는 세상은 요리를 어려운 일로 만듭니다. 업무, 교통 체증, 어린이 및 가족과 함께 보낸 시간은 믿을 수 없을 정도로 빠르게 지나가고 때로는 적절한 점심 또는 저녁 식사를 뒤섞는 것이 우리의 마지막 관심사입니다. 하지만 다르길 바라지 않습니까? 난로 위에서 뒤섞고 감독하는 번거로움 없이 매일 영양가 있는 식사를 할 수 있기를 바라지 않습니까? 그것이 가능하고 한 가지 답이 있다는 것을 말씀드리겠습니다. 바로 천천히 요리하는 것입니다! 뚝배기는 시간과 비용에 관한 모든 요리 문제를 해결하고 가장 까다로운 먹는 사람의 입맛까지 만족시킬 수 있는 다양한 요리법을 제공할 수 있습니다.자신의 주방에서 맛있고 영양가 있는 음식을 만들기 위해 특별한 주방 기술을 배울 필요는 없습니다. Crock-Pot을 사용하면 땀을 흘리지 않고 좋아하는 편안한 음식을 채울 수 있습니다. 이 멋진 주방 기기를 사용하면 하루 중 언제든지 맛있는 식사를 준비할 수 있습니다.