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EL SENDERO DE LA MEDITACIÓNUn comentario al Lamrim ChenmoYangsi RimpochéEl Lamrim Chenmo, o Gran tratado sobre las etapas del sendero, de Je Tsongkhapa, es una visión general del proceso de Iluminación individual. La meditación sobre estas etapas ha sido una práctica fundamental del budismo tibetano durante siglos. El Lamrim Chenmo presenta las enseñanzas de Buda a lo largo de un proceso de tres niveles espirituales: la persona que se preocupa por el renacimiento, la persona que quiere escapar del renacimiento y, por último, la persona que se esfuerza por alcanzar la Budeidad para eliminar el sufrimiento de todos los seres, que es la aspiración última del bodhisatva.Yangsi Rimpoché impartió durante dos meses el comentario a un grupo de estudiantes occidentales en Dharamsala (India), y revitaliza nuestra comprensión de la obra de Tsongkhapa ofreciendo a los lectores una inspiración renovada. Si no aprovechas la oportunidad de practicar el lamrim, la enseñanza más valiosa, el sendero gradual, entonces, aunque logres tener una concentración unipuntualizada estable durante eones, no será nada especial, pues con ese único logro lo más elevado que puedes esperar alcanzar es el reino sin forma, otro reino samsárico. Lama Zopa Rimpoché-Del Prefacio-

PRELIMINARES DE LA MEDITACIONGUESHE TAMDING GYATSOEn todas las tradiciones budistas se habla de dos prácticas no muy conocidas en occidente, pero indispensables para tener una buena meditación. Las dos actúan como sólidos fundamentos para llevar a cabo nuestra transformación interior: acumular energía positiva y purificar las fuerzas negativas en nuestra mente. Este libro presenta un aluvión de instrucciones para lograr los dos propósitos.Las prácticas preliminares de la meditación es un comentario impartido por uno de los primeros gueshes que llegó a España en los años ochenta, el Venerable Gueshe Tamding Gyatso, que al final de su vida fue elegido por Su Santidad el Dalai Lama para ser abad (khenpo) de uno de los grandes monasterios tibetanos en el exilio, el monasterio de Ganden.Durante muchos meses, este gran gueshe estuvo describiendo, palabra a palabra, un manual de preliminares de meditación que se recita en muchos monasterios de la tradición budista, tanto en el Tíbet como en la India: el Jorcho, Un collar para los afortunados.Si deseas conocer la meditación dentro del contexto de una práctica espiritual genuina, si deseas tener experiencias de las etapas del camino (Lam Rim) y desarrollar samatha, vipasana y la práctica tántrica, los preliminares que aprenderás en este libro son imprescindibles.

EL ARTE DE MEDITARGuía practica según el budismo tibetanoIsidro GordiEl Arte de Meditar presenta el budismo tibetano desde la óptica de un practicante español. En él se dan numerosos consejos prácticos acerca de la meditación, entendido como un método serio y fiable de desarrollo interno.Se trata de un texto ameno, sencillo y fácil de leer, ideal como puente entre la enseñanza tradicional de los lamas y las expectativas de un buscador espiritual inmerso en una sociedad como la nuestraEdiciones Amara

"El material de este volumen es de un valorIncalculable para quienes desean sinceramentecomprender el sendero budista y empezar a seguirlo"-VENERABLE SANGYE KHADRO, autor de Cómo meditar-.......................................................................................EN ESTE NUEVO LIBRO del Dalai Lama, se desvela el potencial infinitamente vasto de la mente: su naturaleza de buda. La comprensión de la naturaleza de buda revela y reconcilia la paradoja de cómo la mente puede ser tanto la base del duhkha del samsara (la mente no purificada) como la del gozo del nirvana (la mente purificada). Para ilustrar este hecho, Samsara, nirvana y naturaleza de buda, lleva a los lectores en primer lugar a través del pensamiento budista acerca del yo, las cuatro verdades y sus dieciséis atributos. Después explica las aflicciones -incluyendo cómo surgen y sus antídotos- y, a continuación, ofrece un análisis del karma y la existencia cíclica para, finalmente, exponer una profunda y extensa explicación de la naturaleza de buda. Samsara, nirvana y naturaleza de buda, nos enseña cómo purificar nuestra mente y desarrollar las cualidades iluminadas..........................................................................Este es el tercer volumen de la serie definitiva y completa del Dalai Lama acerca de las etapas del sendero budista, Biblioteca de sabiduría y compasión. El volumen 1, Un acercamiento al sendero budista, contiene el material introductorio que establece el contexto de la práctica budista. El volumen 2, Fundamentos de la práctica budista, describe las importantes enseñanzas que nos ayudan a establecer una floreciente práctica de Dharma. Samsara nirvana y naturaleza de buda, se puede leer como el siguiente paso lógico en esta serie o disfrutarlo por sí mismo.

"Este magistral volumen es una magnífica fuente de información acerca de dos temas principales -las bases de la fe budista y el contexto del adiestramiento budista- cada uno visto desde las dos perspectivas complementarias de la tradición pali y la tradición indotibetana". Bhikkhu Bodhi, erudito, monje y traductor de textos del pali. Este cuarto volumen de la serie definitiva del Dalai Lama sobre el sendero a la Iluminación, Tras las huellas del Buda, profundiza en la esencia de la práctica espiritual. En primer lugar, nos encontraremos con la explicación de Su Santidad acerca del Buda, el Dharma y la Sangha, por qué son guías confiables en el sendero y cómo relacionarse con ellos. Describe a continuación los tres adiestramientos esenciales que comparten todas las tradiciones budistas: el adiestramiento superior en la conducta ética, en la concentración y en la sabiduría. Estos capítulos nos muestran cómo vivir sin hacernos daño a nosotros mismos ni a los demás, y ofrecen instrucciones detalladas sobre cómo desarrollar la concentración y los estados elevados a los que puede acceder un practicante. Los capítulos sobre la sabiduría contienen enseñanzas profundas sobre el noble óctuple sendero y los cuatro fundamentos de la atención, para desarrollar una comprensión mayor del cuerpo, las sensaciones, la mente y los demás fenómenos. Este es un libro para atesorar y consultar repetidamente al comenzar el sendero, mientras se progresa en él y cuando se está cerca del objetivo final del Nirvana..........................................................................Tras las huellas del Buda establece claramente cómo emprender el viaje para explorar y desarrollar el potencial de nuestra mente siguiendo al Buda como el inconfundible guía cualificado que descubrió el sendero inequívoco y cualificado para llegar al destino final: la Iluminación. Los capítulos de este libro son lógicos, precisos históricamente y con profundas instrucciones y directrices sobre cómo crear diligentemente una práctica de Dharma significativa".Jetusnma Tenzin Pamo, Abadesa fundadora de del monasterio de monjas Dongyu Gatsal Ling

EL TESORO DEL VACÍOUna llave para comprenderla interdependencia y el vacíoSERMEY KHENSUR LOBSANG THARCHINEste libro combina las explicaciones de dos obras únicas sobre el tema particularmente importante de la sabiduría última. La primera parte es una traducción de un poema del gran Lama Je Tsongkhapa conocido generalmente como "Alabanza al origen dependiente" (Tib. Tendrel topa). Este himno, que expresa una profunda y gozosa gratitud a Buda Shakyamuni por haber enseñado la inigualable doctrina del origen dependiente, lo compuso Je Tsongkhapa mientras hacia un retiro de un año acompañado por varios de sus discípulos más cercanos. La segunda parte es un comentario sobre el más conocido de los sutras de la Prajñaparamita, el Sutra del Corazón. La exposición de Khen Rimpoché no solo proporciona una explicación palabra por palabra de cada sección de este sagrado discurso, sino que también se basa en la traducción de comentarios de los grandes eruditos indios mahayana para elaborar aquellos puntos esenciales que los practicantes deben entender para obtener una comprensión adecuada de esta profunda enseñanza. Lo más notable es que las explicaciones se expresan en un estilo cálido y directo que las hace especialmente accesibles para lectores de todos los niveles

La Meditación/Otra Manera de Afrontar tus Problemas, es unaintroducción a los conceptos más esenciales de la filosofía budista.La práctica de la meditación es esencial para experimentar bienestarfísico y mental, y es compatible con nuestra vida ajetreada.Algunos de los temas que aborda este libro son: el potencialhumano, el dolor, su causa y solución, el influjo en la mente deemociones aflictivas como la avaricia, la ira, el rencor, el orgulloy demás; la muerte, la reencarnación, y muchos otros temas queresultarán de interés a toda aquella persona interesada en gestionary mejorar su mundo interno."Buda Shakyamuni mostró su enseñanza o Dharma con el fin depacificar el malestar y el dolor de los seres. Él se dio cuenta de quelas emociones aflictivas que se desarrollan en nuestro interior sonla causa de toda insatisfacción. Su enseñanza es un instrumentopara adiestrar la mente, eliminar la inquietud y el desasosiego quela alteran, y procurarnos paz y serenidad". Del Primer Capítulo.

Este libro está basado e la tradición budista tal ycomo se ha preservado en los Monasterios delTíbet durante siglos. Isidro Gordi, estudioso delBudismo desde el 1978, basa sus explicacionesen los puntos esenciales de Las Etapas del Caminoa la Iluminación (Lam Rim) destacando su validezpara el hombre actual. Presenta una traduccióninédita en castellano de un manual tibetanoclásico, Un Collar para los Afortunados, cuyo objetoes preparar la mente para meditar. Por último,da una serie de puntos de reflexión para poner enpráctica las principales meditaciones que dirigen ala Iluminación.

An accessible guide to controlling the mind.

Kind Revelations speaks of the pictures, visions, and teachings the author received from the spiritual realm as divine intervention and guidance, leading her - "Transillumination rather than enlightenment" - through painful yet redeeming and healing processes.Christa Phillips shares in moving words her experiences with the reader - outspoken testimonies of spiritual experience and redemption on the deepest human level of existence. Her pointed questions challenge the reader to profoundly examine (NOT judge) him/herself, a necessary requirement for any true healing and wholeness.

"A brief introduction to the practice of moon magic, including history of gods and goddesses, rituals, and astrological significance"--

'An extraordinary story of transformation and inner strength' - KATIE PIPER'Well worth reading: a tale of real heroism and obstacles overcome' - THE MAIL ON SUNDAY'Truly remarkable and so helpful' - FEARNE COTTON'Finding self-acceptance hasn't always been easy. I was abandoned at birth with a facial difference, and as I got older, I began to hate my face and the world I lived in.Gradually, through trial and error, random moments with strangers, and some tragic haircuts, I've found self-love and happiness.This book is the story of how I found my way out of difficult times, and how you can do the same.'Jono Lancaster was born with Treacher Collins Syndrome - a condition that affects facial appearence - and at only two weeks old, he found himself in foster care. In his remarkable story, Jono shares the highs and lows of his journey and how he turned his differences into his greatest strengths.Inspirational, empowering and moving - this is an extraordinary memoir with a powerful message: you are strong enough to become your own hero. (Cape optional.)Published by Happy Place Books

Time preserved wisdom encapsulated in beautiful, inspiring images helping you to simply be more.

Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, is the authoritative guide for maximizing athletic development through proven programming and more than 200 of the most effective exercises to increase strength, power, speed, agility, flexibility, and endurance.

Strength Training for All Body Types: The Science of Lifting and Levers details how to adapt exercises to account for different joint angles, bone lengths, and overall body structure. It explains how different bodies manage various exercises and how to optimize training outcomes by modifying strength and program design.

The Complete Guide to Sports Massage, 4th edition is a comprehensive, practical handbook. This is the must-have guide for students of sports therapy and anyone wanting a performance advantage. Featuring updated photography and the latest techniques, this is a comprehensive, practical handbook on a key branch of sports therapy, and covers the core syllabus for levels 3 and 4 Sports Massage diplomas.Sports massage is the skilled manipulation of soft tissue for: the relief and treatment of muscle soreness and pain; the maintenance of muscle balance and improved flexibility; and enhanced rehabilitation from injury. Packed with jargon-free information, this fully updated guide includes step-by-step photography and detailed text explaining the principles and techniques of massage, injury management and post-massage care, as well as practical guidance on working at a sports event.

"No puedes entrar por la puerta del yoga sin amabilidady compasión por los demás"Changya, El que Nadara en el Mar del Diamante (1717-1786). Maestro de yoga del Emperador de la China y deSu Santidad el Séptimo Dalai Lama.El antiguo arte del yoga llegó al Tíbet desde su lugar deprocedencia, la India, hace más de mil quinientos años.Rápidamente se hizo muy popular, y empezaron a brotarcomo setas por todo el país prodigiosos sistemas paraponerlo en práctica. El método de yoga que aprenderásaquí, llamado Yoga del Corazón, pertenece a la tradiciónGuelupa de los Dalai Lamas del Tíbet.El Yoga del Corazón trabaja tu corazón de dos maneras:hace fuertes y saludables tu corazón y cuerpo físicos,y te abre el corazón para amar a los demás. Y está claroque lo primero es sin duda consecuencia de lo segundo."Del Libro tibetano del yoga de Gueshe Michael Roach"

EL GRAN VACÍOGueshe Tashi TseringEn El Gran Vacío, quinto volumen de la serie Fundamentosdel Pensamiento Budista, Gueshe Tashi Tsering proporciona allector una increíble presentación de las enseñanzas filosóficascentrales del budismo mahayana. El Gran Vacío no implicauna visión nihilista del mundo, sino más bien la idea de queno existe ninguna entidad permanente en fenómenos o seresindividuales. Todo existe en relación interdependiente con unmontón de causas y condiciones. La comprensión del vacíonos permite ver el mundo como un reino con infinitas posibilidades,en lugar de verlo como un sistema estático.De la misma forma que una mesa está hecha de piezas de madera, yla madera proviene de los árboles, y los árboles dependen delaire, el agua y la tierra, así el mundo está compuesto por unamaravillosa interdependencia que se extiende hasta nuestrapropia mente y nuestra consciencia. En pocas palabras, GuesheTashi Tsering conduce al lector hacia una comprensión genuinade estas posibilidades infinitas."Las impresiones de Gueshe Tashi son asequibles tantopara especialistas como para principiantes de la tradiciónbudista. Sus exposiciones, siempre unidas a la humanidad yal calor de su personalidad, combinan rigor y accesibilidad."- Thupten. Jinpa, principal traductor del Dalai Lama ydirector del Institute of Tibetan Classics.

EL LIBRO TIBETANO DE LA MUERTEISIDRO GORDISegún la filosofía budista, aunque la muerte es un acontecimiento triste e ineludible todos podemos usarla para transformar nuestra vida y despertar perspectivas sanas y nuevas respecto de un hecho del que no vamos a poder escapar.Este libro, por un lado, nos enfrenta a nuestros temores y fobias con respecto a la muerte, pero también nos da pautas para transformarlas, mejorar nuestros sentimientos de compasión, amor y empatía hacia nosotros mismos y los demás. Meditar en la muerte hace de nosotros personas más humildes y capaces de enfrentarnos a las dificultades y exigencias de la vida actual. Una correcta comprensión de la muerte nos puede ayudar a superar estados de estress, depresión, celos, ira deseos obsesivos y demás venenos mentales.

VIDA DE PAREJA FELIZTerapéutica budistaEl modo en el que vemos nuestras relaciones de pareja determinaen gran medida nuestra capacidad para ser felices. Laactitud que mostramos y los sentimientos que tenemos hacianuestra pareja indican el nivel de satisfacción que alcanzamosen nuestra vida y en nuestra capacidad de expresar el amorque sentimos.Vida de Pareja Feliz analiza todas las dificultades a las que nosenfrentamos para hacer que nuestras relaciones sigan siendovibrantes y sanas. Desde una perspectiva budista, explora lascausas que han producido esas dificultades y explica de quémodo podemos eliminarlas. A lo largo de todo el libro encontraremosuna serie de meditaciones y prácticas que nos ayudarán acurar el pasado, a transformar nuestra actitud y a perdonarnostanto a nosotros mismos como a los demás. Aprendemos de losbeneficios que reporta la unión espiritual y el camino que noslleva a vivir sin negatividad, fatiga ni estados mentales dañinos.Los consejos claros y accesibles que aparecen en sus páginasnos abren camino para crear una base más estable y satisfactoriasobre la que asentar todas nuestras relaciones.

Este es el primero de una serie de ocho volúmenes que presenta la explicación completa del Dalai Lama sobre el camino budista. "Su Santidad el Dalai Lama, con la hábil asistencia de Bhiksuni Tubten Chodron, ilumina un sendero al Despertar que es profundamente integrador y completamente relevante para todos los desafíos a los que se enfrenta la humanidad en el siglo veintiuno. Lo que aquí se ha presentado es un sendero auténtico a la liberación del sufrimiento y sus ausas internas y para aprovechar todo el potencial de la consciencia -nuestra naturaleza de Buda. No puede haber un regalo más grande que esto".-ALAN WALLACE, Autor de Attention Revolution"El punto de entrada perfecto para la gente que se siente atraída por el Budadharma, pero no tienen claro cómo entenderlo y practicarlo en un contexto moderno. Un acercamiento al sendero budista dirige a los lectores hacia el Dharma abordando directamente sus propios valores, intereses y puntos con ictivos, utilizando la sabiduría, la sensibilidad y el humor para allanar el camino hacia el compromiso con las enseñanzas del Buda".-ROGER R. JACKSON, Profesor emérito del Carleton College"Una síntesis de toda la sabiduría budista, Un acercamiento al sendero budista aborda su historia, su filosofía y la meditación. Con un lenguaje claro y fluido e impulsado por el razonamiento dinámico de autoridades eminentes del Dharma, es apto para todos los lectores, desde los principiantes hasta los avanzados".-TULKU THONDUP, autor de The heart of Unconditional love"Es verdaderamente maravilloso que Su Santidad el Dalai Lama y Thubten Chodron hayan colaborado para producir esta serie tan necesaria para una audiencia moderna sobre las etapas del camino (Lam Rim). ¡Estos libros serán enormemente beneciosos tanto para los maestros como para los estudiantes!"-KATHLEEN McDONALD, autora de Cómo meditar

SENDA SENDA HACIA LA SERENIDADMAHAMUDRAPanchen LamaLosang Choky GyaltsenMahamudra significa "gran sello" y alude a un sistema profundo para meditar en la naturaleza convencional y última de la mente. Puesto que mindfulnes (atención) es esencial para meditar, en este libro encontrarás numerosas instrucciones para desarrollar mindfulness, concentración (tib: shi né) y sabiduría (skt: vipassana).El foco principal de Senda Hacia la Serenidad / Mahamudra es el texto raíz denominado El Sendero Principal de los Victoriosos, compuesto por el Primer Panchen Lama, así como su autocomentario, La Lámpara que Ilumina el Texto Raíz del Mahamudra. Los dos constituyen una guía segura y eficaz para ir más allá de las agitaciones y turbulencias en la mente que asolan nuestras vidas.Cualquier persona interesada en desarrollar serenidad interna y una comprensión de la verdadera naturaleza de la realidad encontrará este libro muy apropiado y útil.