Träning

This second edition provides the most extensive compendium of yoga therapy research and its findings. It has been fully updated with new contributors and a more accessible approach, and includes a brand-new chapter on the implementation of yoga therapy in medical systems.

У всех нас есть инстинкт следовать чистому и здоровому образу жизни. Глубоко внутри мы знаем, что хорошо, а что плохо для нас, но иногда предпочитаем игнорировать тело и разум. Регулярная практика йоги помогает стимулировать эти естественные инстинкты. Йога меняет привычки и является процессом нормализации.Основная цель пищи должна заключаться в том, чтобы давать энергию телу и уму, повышать сопротивляемость тела и развивать ум. Свежая пища дарит легкость, счастье, радость и повышает интеллект. Пища должна подходить для ума, тела, интеллекта и души.Особых диетических правил для практикующих асаны нет, хотя есть много рекомендаций, главные из которых - есть натуральные продукты и есть в меру. Йога рекомендует вегетарианскую диету, особенно потому, что она является подготовкой к высшим формам йоги. Было обнаружено, что вегетарианство способствует внутреннему спокойствию и гармонии между телом и разумом, в то время как употребление мяса связано с внутренним напряжением, гневом, дисгармонией и увеличением желаний. Вегетарианство - основа саттвической диеты.Йогическая диета идеально соответствует саттвической диете или диете, основанной на чистой пище. Баланс свежих фруктов, овощей, вареных цельных зерен, молока, бобовых, орехов и семян с использованием сочетания сырых и приготовленных продуктов. Эти продукты повышают саттву в теле, потому что они легкие, простые и содержат все необходимые питательные вещества. Они повышают нашу физическую и умственную жизнеспособность, облегчая ощущение ясности, легкости и душевного спокойствия. Раджасическая пища готовится с большим количеством масла и специй. Они создают тяжесть и беспокойство в уме. К ним относятся мясо и рыба. Лук и чеснок также входят в эту группу, так как они усиливают желание. Тамасичные продукты - этостарые и несвежие продукты. Они снижают энергию и вызывают лень. К ним относятся продукты, которые не были приготовлены должным образом или плохо пережеваны, а также обработанные пищевые продукты.

Discover the benefits of reiki with this beginner's guide Within these pages, you will find everything you need to know about this holistic healing practice, from the history and etymology of reiki to techniques and exercises for self-reiki. Step into the world of reiki and find out how you can tap into the energy around you.

Karma Credits shows how to harness the universal law of wealth, health and happiness to realign your focus and find fulfilment.

This is a small book of 150 short mantras that can be used to help focus life in a positive way.

This book is far more than a Christmas book. As we revisit the characters of the familiar Gospel Nativity stories, we are invited to a new understanding of the Incarnation

"An embodied exploration of the animals that inspire familiar yoga poses, drawing on wildlife science, anthropology, Hindu mythology, Eastern philosophy, and personal stories"--

Following the success of our original Zen Gardening Kit and the Zen Garden Litter Box, our popular zen gardening format hits the beach in this mini mindful escape.

Train Like A Champ, Harnessing Peak Performance is full of various champion athletes and the musings of their victories. From the figure skater, the surfer, the basketball player and the soccer player, step into the shoes of a champion, identify with the desire to rise to full potential, and deeply take in the limitless possibilities of your own athletic endeavors. In this book, you will learn about some of the elite practices of athletes and the incredibly intelligent body systems that support athletic movement. You'll find expert tips and be entertained in the fun writing style, integrating a mix of allegory and literal writing. While studying the human body can often be like reading a textbook, this book was written to share textbook style information in a format of conceptual and relatable stories.

RAZÓN Y FE EN EL BUDISMO, está basado en elhomenaje al Buda que el maestro Dignagaescribió al principio de su Compendio sobrela cognición válida. Nos ofrece un métodode investigación y las herramientas paraestablecer unos cimientos sólidos sobre losque seguir una práctica firme del Dharma.De hecho, ¿cuál es el corazón del sendero?La mente lógica. Al demostrar que el Budaes un refugio perfecto, que las vidas pasadasy futuras existen y que la Liberación yla Iluminación son realmente posibles paranosotros, podemos recorrer el sendero conseguridad, con confianza, no como seguidoresde la fe ciega, sino como seguidoresconsumados de la razón.Las claves para alcanzar el Nirvana Las claves para alcanzar el Nirvana